體適能知識

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學校舉行的體適能獎勵計劃中，體適能測試項目有︰
– 坐地前伸(測試柔軟度)
– 手握力測試 (測試手握力)
– 6/9分鐘耐力跑 (測試心肺耐力)
– 仰臥起坐 (測試腰腹力量)
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 體適能獎勵計劃獎項級別分為 金獎、銀獎 、銅獎
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 體帶氧運動例子︰跑步、游泳、踏單車、跳繩、跳舞等
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各獎項級別的所需分數︰
金獎︰16分或以上
銀獎︰13至15分
銅獎︰10至12分